Odpowiednia waga

Czy wiesz, jaka jest prawidłowa waga, jaką powinieneś mieć ? Wbrew pozorom nie jest łatwo znaleźć odpowiedź na to pytanie, gdyż waga zależy od bardzo wielu czynników, ale najprostszym sposobem sprawdzenia, czy nie mamy niedowagi bądź nadwagi (albo wręcz otyłości) jest wyznaczenie tak zwanego Wskaźnika Masy Ciała , popularnie zwanego BMI (Body Mass Index). Jak go wyliczyć? Nie jest to specjalnie trudne działanie matematyczne, gdyż wystarczy podzielić masę naszego ciała (wyrażoną w kilogramach) przez kwadrat naszego wzrostu (podany w metrach).

Czy masz prawidłową wagę ?

W celu uniknięcia pomyłki i usprawnienia obliczeń warto skorzystać z licznie dostępnych na stronach internetowych tak zwanych kalkulatorów BMI , dzięki którym w bardzo szybki sposób dowiemy się, jaka powinna być nasza prawidłowa waga. Pamiętajmy tylko, że wskaźnik ten nie do końca odpowiada rzeczywistości, gdyż nie uwzględnia ilości tkanki tłuszczowej, jaka występuje w naszym ciele. Jest to jednak pierwszy i najłatwiejszy test jaki możemy wykonać aby sprawdzić, czy nasza masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu i w razie czego starać się ją zmienić dietami oraz wzmożoną aktywnością fizyczną.

Może Ci się również spodoba